A L F A - Technik

A = Aufrechte Körperposition

Ziel ist die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule für ein funktionelles und rückenfreundliches Gangbild.
Die Position des Beckens ist hierbei eine der Schlüsselstellen.
Die aufrechte Körperposition ermöglicht es uns mit erhobenem Haupt attraktiv durch das Leben zu gehen

L = Langer Arm

Durch den langen Arm während der Schwung- und Schubphase beim Nordic Walking wird ein optimaler Einsatz der Arm- und Oberkörpermuskulatur garantiert.
Es handelt sich hierbei um eine raumgreifende Bewegungen für eine effektive Nordic Walking Technik.

F = Flacher Stockeinsatz

Ein Einsatzwinkel des Stockes von ca. 60° bietet dem Nordic Walker eine optimale Kombination zwischen Stütze und Trainingsgerät.
Der richtige Stockwinkel in Verbindung mit der richtigen Stocklänge ist die Grundlage für eine gute Nordic Walking Technik.

A = Angepasste Schrittlänge

Ziel ist die Anpassung der Schrittlänge an die jeweilige Situation.
Je grösser der Schub der Arme, desto länger der Schritt.
Die Schrittlänge ist auch Abhängig von der körperlichen Konstitution des Nordic Walkers.